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viernes, 8 de marzo de 2013

ANTE DE CONSUMIR ALIMENTOS CRUDOS INFÓRMATE DE LOS RIESGOS AQUÍ.


Muchos alimentos pierden sus nutrientes durante la cocción por esta razón muchos comidas no suelen cocinarse. En cambio hay ciertos platos que son consumidos crudos por su sabor y estilo culinario.
Pero hay riesgos para la salud cuando se comen alimentos crudos que es importante conocer.
Riesgos de consumir alimentos crudos
Alimentos crudos y los riesgos que pueden tener para la salud: 
-verduras: los vegetales y hortalizas pueden comerse tanto crudas como cocidas. La mayoría elige consumirla crudas para mantener sus propiedades nutricionales.  Es muy importante lavar bien los vegetales para retirar restos de bacterias como toxoplasma, escherichia coli  que pueden provocar infecciones graves.
- Carne roja puede estar infectada con varias tipos de bacterias que pueden provocar toxoplasmosis, escherichia coli, salmonella entre otras. La carne roja debería cocinarse bien para poder eliminar las bacterias y prevenir estas infecciones porque pueden ser mortales.
-Pescado: El sushi se ha vuelto una comida muy popular en base a pescado crudo. Pero es riesgoso por tener parásitos o gusanos como el anisakis que pueden provocar enfermedades por infección o por alergia. Este mismo riesgo lo tiene el ceviche. Es importante comer estos platos en sitios donde garanticen que el pescado está libre de este parasito.
-Carne de cerdo: Es frecuente que se realicen embutidos crudos y que solo estén condimentados o ahumados. La carne de cerdo puede contener un parasito que provoque la enfermedad como triquinosis. Por esta razón se recomienda no consumir cerdo crudo.
-Huevos crudos: Los huevos pueden estar infectados con salmonella por eso no se debería consumir crudos para evitar la infección.
-Leche: Cuando se consume leche  sin pasteurizar es posible contagiarse de brucelosis, escherichia coli a las personas. Siempre se debe consumir leche pasteurizada.
Es importante que las mujeres embarazadas y los niños no consuman esto alimentos crudos porque en caso de enfermarse las consecuencias en su salud son aun más grave que en el resto de las personas.
Si tenemos dudas sobre las enfermedades que pueden provocar los alimentos crudos consulta con el médico. 
SITIO DE REFERENCIA.
http://blogdefarmacia.com/

viernes, 4 de mayo de 2012

ROMPE CÍRCULOS....RENUEVA TU VIDA PARA SER FELIZ.....TU PUEDES.



ESTA ES LA VIDA
Pablo Cohelo
Siempre es preciso saber cuando se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella, mas allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.
Cerrando círculos, cerrando puertas, O cerrando
capítulos. Como quieras llamarlo, lo importante es
poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se
van clausurando.
Puede pasarse mucho tiempo de su presente "revolcándose" en los porqués, en devolver el casette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho, pero el desgaste va a ser infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado.
Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió,
sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse. No
podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.


 
No. Los hechos pasan y hay que dejarlos ir. Por
eso a veces es tan importante destruir recuerdos,
regalar presentes, cambiar de casa, papeles por
romper, documentos por tirar, libros por vender o
regalar.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos
interiores de superación. Dejar ir, soltar,  desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar.
Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir solo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó.
No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan, no espere que alguna vez se den cuenta
de quién es usted. Suelte el resentimiento, el prender "su televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo mentalmente, envenenarlo, amargarlo.


La vida esta para adelante, nunca para atrás. Porque si usted anda por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "regresar" (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, sí no, déjelo ir, cierre capítulos. Dígase a usted mismo que no, que no vuelve.


Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted
ya no encaja allá, en ese lugar, en ese corazón, en
esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en
ese oficio. Usted ya no es el mismo que se fue, hace
dos días, hace tres meses, hace un año, por lo
tanto, no hay nada a que volver.

Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el circulo.
Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa
será igual, porque en la vida nada se queda quieto,
nada es estático.

Es salud mental, amor por usted mismo desprender lo
que ya no esta en su vida. Recuerde que nada ni
nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar,
ni un trabajo, nada es vital para vivir porque:
cuando usted vino a este mundo 'llegó' sin ese
adhesivo, por lo tanto es "costumbre" vivir pegado a
él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin
él, sin el adhesivo humano o físico que hoy le duele
dejar ir.


Es un proceso de aprender a desprenderse y,
humanamente se puede lograr porque, le repito, nada
ni nadie nos es indispensable. Solo es costumbre,
apego, necesidad. Pero... cierre, clausure,
limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte.
Hay tantas palabras para significar salud mental y
cualquiera que sea la que escoja, le ayudara
definitivamente a seguir para adelante con
tranquilidad.
A cuántas personas les ha pasado que pierden al amor de su vida… o al menos eso piensan, me imagino que a muchas pero aunque duela decirlo hay que olvidar y empezar de nuevo… A veces cuando pienso en él, pienso que estoy perdiendo el tiempo, ya no debería pensar en él, si es parte de mi pasado que ya no regresará, ese pasado en el cual fuimos felices mientras Dios y el tiempo nos lo permitió. Pero ese tiempo ya ha pasado, hemos tomado caminos diferentes que nos conducen con personas diferentes y a lugares distintos, un nuevo mundo que descubriremos y que nos hará volver a amar o al menos a olvidar, y después de un tiempo sólo podremos decir:

"He escuchado canciones que me recuerdan a él, he conocido personas que han vivido lo mismo que nosotros, he escuchado nuestra historia con otras personas, he visto pasar el tiempo con los mismos recuerdos, he caminado sin saber a dónde ir, he llorado sin saber por qué, he reído sin razón
he gritado sin motivo, he pensado en nosotros…" y a la conclusión que llego es que no somos los únicos que sufrimos, y que así como los demás lo superan así también nosotros lo podemos superar…
Si seguimos en el pasado pensando en lo que pudo o no pudo ser, no podremos disfrutar de lo hermoso que es el presente y vivir cada día con Dios, con amigos, con familiares que nos brindan amor. Disfrutemos de ese amor tan desinteresado que nos brindan y animémonos a amar de nuevo, cerrando el capítulo de un amor pasajero y buscar el capítulo del verdadero amor, busquemos el valor para crear y llegar a nuestro propio final feliz.
Reflexionemos si el camino que llevamos es el correcto y si no lo es, seamos valientes y tomemos el camino que nos hará feliz… Recordemos siempre “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” y con ese pensamiento siempre podremos lograr lo que nos proponemos hasta olvidar… 
Dulce Corazón




domingo, 11 de marzo de 2012

TU DECIDES SEGUIR EN DEPRESIÓN O VOLVER A SONREÍR. EL CAMBIO ESTÁ EN TUS MANOS.



  • 1. LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital (Diario Español) le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia. AVANCE AUTOMATICO
  • 2. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona pre frontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
  • 3. Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa)
  • 4. - Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?   -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria. - ¿Psiconeuroinmunobiología?   -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
  • 5. - ¿De qué se trata?   -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal. - ¿Qué tipo de cambios?   -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
  • 6. - ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?   -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. - ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?   -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental. - ¿Dice que no hay que ser razonable?   -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
  • 7. - Exagera.   -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad. - Más recursos...   -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
  • 8. - ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?   -Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". - ¿Seguro que no exagera?   -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. - ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?   -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía (REPETICION DE LO MISMO…) interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
  • 9. ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. - ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?   -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
  • 10. - La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.   -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
  • 11. - Deme alguna pista.   - Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
  • 12. - Ver lo que hay y aceptarlo.   -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación. YA LO DIJO SALOMON: EL CORAZON ALEGRE CONSTITUYE BUEN REMEDIO Y HACE QUE EL ROSTRO SEA HERMOSO… EL ESPIRITU TRISTE SECA LOS HUESOS… ¡ FELIZ DÍA!

Si sigues diciendo que nunca saldrás de la depresión..........posiblemente nunca saldrás.
Si sigues diciendo que estás tan enferma y nunca sanarás............. posiblemente así sea.
Si sigues diciendo que cada día te va a ir mas mal económicamente............. posiblemente 
termines arruinado.
Los cambios están dentro de ti, y tu decides si deseas dejar la depresión atrás y volver a sonreír.
Tu decides si deseas sanidad para tu cuerpo o dejarte morir.
En tus manos está emprender un camino de éxito o que el derrotismo te atrape.
envía señales positivas a tu mente y pensamientos y deja que tu corazón actúe con fe en ti y en Dios, con la ayuda de Él, todas la cosa te vendrán a bien.
El cincuenta por ciento de las enfermedades son físicas y el otro cincuenta por ciento son debilidades de la mente que cada uno le inyecta con sus inseguridades y temores.
Recuerda que en tus manos está tu destino tu decides el camino a seguir.



martes, 31 de enero de 2012

¿VIVES ESCONDIDA Y ACOMPLEJADA(O), PORQUE NO TIENES UNA LINDA FIGURA?. NO TIENES DE QUE PREOCUPARTE.


Quizás lo más importante de tener un bajo concepto de ti misma, es la sensación interior de impotencia… de no capacidad para lograr lo que te propones.
Del miedo a los demás o creer que son superiores en forma alguna a ti.
Del creer que no eres lo suficientemente especial como para ser querida, valorada… amada.
De no creerte digna del amor y del aprecio.
Lo curioso, es que tienes lo mismo que los demás ¿Porqué te sientes menos entonces?

Te preocupas porque te dicen que no eres bonita o guapo? o porque eres gordita o gordito? o por cualquier otro defecto? entre mas te preocupes más crecerá tu enemistad y odio contigo mismo/a porque le estas dando poder a la gente para que controlen tu forma de sentir, porque le das poder a esa preocupación para controlar tu vida. Preocupate por mejorar mejor mental y espiritualmente, aceptate como eres, quierete mucho aunque existan personas que no te quieren no te preocupes porque eventualmente encontrarás en tu camino a personas que te valoren por lo que tu eres no por tu fisico o tus defectos. Dale paso a tu habilidad de amar, de ayudar a los demás, de cantarle a la vida, tu tienes talentos que no todos tienen y si le das poder a la preocupación nunca podrás desarrollar lo que tu realmente eres: alguien que puede hacer la diferencia. Recuerdo a un amigo que no era fisicamente bendecido pero tenia una bella esposa, le pregunté cual era su secreto porque no le preocupaba su fisico y me contestó: nunca he tenido tiempo para preocuparme por tonterias porque siempre encuentro algo positivo en que distraerme, fue todo lo que me dijo y reflexioné sobre su contestación, porque yo no soy tampoco fisicamente bendecido y cuando dejé de preocuparme, empezé a vivir.  Recuerda que la belleza fisica es temporal pero la belleza del corazón es para siempre.


Quien construye una relación utilizando solamente la belleza física. 
Construye con pilares de arena......en cualquier momento se derrumba. 
quien construye una relación utilizando la belleza interior.
Construye con base y pilares sólidos  augura duración por largo e indefinido tiempo.

viernes, 6 de enero de 2012

¿QUÉ IMPORTANCIA LE DAS A SER, SIRENA O BALLENA?.




Por favor, tómense tres minutos para leer lo 

siguiente:

La modelo de la imagen es: Tara Lynn

Esta foto salió publicada en la revista Elle France el 

26 de marzo de 2010

El autor de la fotografía es David Oldham

La usamos para ilustrar esta anécdota porque 

nos parece una bellísima

 fotografía.

SIRENA O BALLENA?

Hace algún tiempo a la entrada de un gimnasio 

se podía ver un cartel con la foto

de una chica de físico espectacular con escrito: "


este verano, quieres ser sirena 


o ballena?"




Se cuenta que una mujer, de la que no conocemos su aspecto físico, respondió a


esta pregunta de la siguiente manera:


Estimados señores, las ballenas están siempre rodeadas de amigos (delfines,


 focas, humanos curiosos), tienen una vida sexual muy activa y crían a sus


pequeños con mucho cariño.


Se divierten como locas con los delfines y comen gambas hasta empacharse.


Nadan todo el día y viajan hasta lugares fantásticos como la Patagonia, el mar


 de Barens o las barreras coralinas de Polinesia.


Cantan estupendamente y algunas veces hasta graban cds. Son animales


 impresionantes y muy queridos, a los que se defiende y admira en todo el


 mundo.


Las sirenas no existen.


Pero si existieran harían cola en la consulta del psicólogo debido a un problema


 de desdoblamiento de la personalidad, mujer o pescado?


No tendrían vida sexual y no podrían tener hijos.


Serian graciosas, es cierto, pero solitarias y tristes.

Y además, quien querría a su lado una chica que huele a pescado?


Sin lugar a dudas, yo prefiero ser una ballena.



En una época en la que los medios de comunicación nos meten en la cabeza que


 solo las delgadas son bellas, yo prefiero comerme un helado con mis hijos, cenar


 con mi marido, comer  y divertirme con mis amigas.




La belleza de una mujer está en sus virtudes.

La belleza de una mujer está en su fortaleza.

La belleza de una mujer está en su ternura.

La belleza de una mujer está en su interior.

La belleza de una mujer está en ser mujer.

La belleza de una mujer está en todo el amor que es capaz de recibir y

 compartir.

Quien no logre reconocer los atributos de una mujer. no puede pretender que lo

 amen.

La mujer es una de las mas bella creación de Dios.


Para el universo, la mujer es una bendición de Dios.


jueves, 8 de diciembre de 2011

LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS, DE ENSEÑANZAS Y CON FE EN DIOS.SON LA GUÍA DE UN AVANCE SEGURO EN TU CAMINO. HERMOSOS DISEÑOS.



La vida me enseñó mucho:
a perdonar sin entender porque pasan las cosas,
a amar sin que me amen,
a sentir sin que me sientan,
a tolerar sin que me toleren,
pero no me ha enseñado a sobrellevar la soledad,
a vivir sin una caricia, sin un abrazo,
a levantarte a la mañana y no encontrar nadie a tu lado,
a sentirte menos que nada, con la autoestima en el suelo.
a querer gritar: estoy aquí, que me oigan, que no me ignoren,
pero también me ha enseñado a recordar las cosas bellas.....
el amor sublime de una madre, la mirada tibia de un padre....
el cariño sincero de mis amigos(as).
Que aceptando a Dios en mi corazón, mi interior y mi vida.... 
siempre estará lleno de amor, paz, y felicidad.
La grandeza de tener simplemente la vida, y una hermosa 
creación universal para, admirar y disfrutar y sentir que 
teniéndola, todo aquello que he escrito puede cambiar algún 
día, la vida de muchos necesitados de ayuda, porque no 
olvides que amar, sentir, tolerar  y perdonar son parte de 
la misma vida.
Mi mundo cambió cuando aprendí a entregar:
Entregar amor a través de las palabras,
Entregar mensajes de Dios al mundo.
Entregar bondad a través de las acciones.
Entregar cariño a través de la amistad.
Entregar enseñanzas a través de las experiencias.
Entregar consejos a través de lo aprendido.
carlosh c.       

No dejes que termine sin haber alimentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho de expresarte, que 
es casi un deber. No abandones tus ansias de hacer de tu 
vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y la poesía sí pueden 
cambiar el mundo. Porque pase lo que pase, nuestra 
esencia está intacta. 
Somos seres humanos llenos de posibilidades.
La vida es desierto y oasis, nos derriba, nos lastima, nos 
enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia 
historia.
No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el 
hombre.
No caigas en el peor de los errores, el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso. No te resignes. 
Huye!!...
Emite tu alarido sano por los techos de este mundo.
Valora la belleza de las cosas simples, y también la simpleza 
de la belleza.
No traiciones tus creencias, todos necesitamos aceptación, 
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos, eso
 transforma la vida en un infierno. Disfruta el pánico que 
provoca tener la vida por delante.
Vívela intensamente sin mediocridades.
Piensa que en ti está el futuro y encara la tarea con orgullo y 
sin miedo.
Aprende de quienes pueden enseñarte.
No existe nadie tan sabio que no pueda aprender algo nuevo, 
como tampoco hombre tan pobre que no tenga algo por 
enseñar.
¡¡Aprende!! pero sobre todo aprende a vivir.
¡¡Aprende!! aunque algunos consejos y enseñanzas te 
parezcan innecesarias, que en algún momento será la
herramienta necesaria para avanzar en la vida.
¡¡Enseña!! No permitas que la vida te pase a ti sin que la 
vivas, que tus enseñanzas serán las huellas que dejes por 
los senderos de esta vida.


Enseña... aprende, vive a plenitud, disfruta cada día, ama a 
Dios, ama al mundo, porque la vida es bella y hay que vivirla 
al máximo 
Dios, llene tu vida de amor, paz, éxito, felicidad y un mundo 
de bendiciones...